50代になってから基礎代謝が落ちたのか、ここ数年で10kg近く体重増えて、ウエストも12cmもUPしたヽ( ´ー`)ノフッ

内臓脂肪も気になりだしたので、先週からぼちぼちダイエット🏃‍♀️💨
とりあえず、呼吸法と、ぶら下がりと、普段やらないダブルハンドの素振りを少々🎾

一番即効果があったのは、ダブルハンドの素振り。
普段はシングルハンドの私ですが、慣れないダブルハンドを数回振るだけで、ウエストがすぐに細くなりましたw

一週間で体重5kg減。ウエスト6cm減ヽ( ´ー`)ノフッ
この調子で元の体重に戻さねばw